Chỉ cần chăm chỉ thực hiện những tuyệt chiêu dưới đây, chắc chắn chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ sở hữu thân hình săn chắc và vòng eo thon đầy quyến rũ. Tham khảo ngay!
1. Nhảy dây
Nhảy dây cũng là một trong những bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng nhanh chóng. Khi nhảy dây, cơ thể nóng lên còn giúp cho quá trình đào thải độc tố qua mồ hôi, giúp cơ thể khoẻ mạnh và ngăn ngừa cũng như hạn chế một số căn bệnh thông thường. Do đó, mỗi ngày bạn nên dành ra ít nhất 30 phút để thực hiện bài tập giảm cân này.
Xem thêm: >> Cách giảm mỡ bụng siêu nhanh với bưởi
2. Uống nước chanh
Bổ sung nước chanh vào chế độ ăn uống giảm cân giúp lấy lại vòng eo thon gọn là một trong những cách hiệu quả nhất có thể mang lại cho bạn một thân hình quyến rũ cùng một sức khỏe tốt. Chỉ cần pha loãng chanh với thật nhiều nước lọc và không sử dụng đường, điều này chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả tuyệt đối dành cho quá trình giảm béo bụng của bạn.
3. Lắc vòng
Khi bạn vận động cơ thể với chiếc vòng và chiếc vòng này khi chuyển động xung quanh vùng eo của bạn, sẽ tác động trực tiếp lên các mô mỡ vùng này và giúp đốt cháy chúng tích cực. Chỉ cần bạn dành khoảng 30 phút để tập luyện bài tập này mỗi ngày là đã có thể sở hữu được vòng eo thon lý tưởng.
4. Chú ý đến bữa ăn sáng
Bữa sáng chính là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nó giúp bổ sung nguồn dinh dưỡng cho bạn hoạt động mà nếu như bạn nhịn ăn sáng thì không chỉ cơ thể bạn suy nhược, không đủ năng lượng hoạt động mà còn làm cho bạn cảm thấy thèm ăn và ăn nhiều hơn vào bữa trưa. Do đó, bạn cần chú ý đến bữa ăn sáng.
5. Ăn thực phẩm có lợi
Để giảm mỡ bụng, bạn nên chọn những thực phẩm, món ăn giàu năng lượng nhưng chứa ít calo để thưởng thức. Bên cạnh đó những món ăn giàu chất xơ là các món ăn bạn không thể thiếu, đồng thời thực đơn giảm cân của bạn nên hạn chế những món ăn giàu dầu mỡ, chất béo. Đặc biệt, bạn nên bổ sung rau xanh, trái cây và tăng cường uống nước lọc mỗi ngày.
6. Đánh răg sau khi ăn
Việc đánh răng sau mỗi bữa ăn không chỉ giúp bạn bảo vệ răng miệng khỏe mạnh mà đây còn là một trong những thói quen tốt giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đánh răng sau mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn có cảm giác thơm miệng cùng với vị cay cay, thơm mát của kem đánh răng sẽ làm cho bạn không còn cảm giác muốn ăn thêm gì nữa nên rất tốt cho việc giữ gìn vóc dáng thon gọn.
Ý kiến bạn đọc [ 0 ]
Ý kiến của bạn