Hiện nay, có nhiều người rất muốn giảm cân nhưng lại lười vận động, họ thường nhịn ăn và áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Tuy nhiên, điều này chỉ gây hại cho sức khỏe. Sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn cách giảm cân cực nhanh mà không hề tốn sức.
1. Ngồi run đùi
Ngồi run đùi là cách giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Chân đánh nhịp, rung đùi, gõ đầu ngón tay xuống bàn. Bạn chỉ cần thực hiện từ 3 đến 5 phút một lần, 8 đến 10 lần trong một ngày sẽ giúp bạn đốt đi 300 calo.
Xem thêm: >> 3 bài tập cơ bụng "nhẹ nhàng" cho người bắt đầu tập
2. Uống nước bưởi sau khi ăn
Sau mỗi bữa ăn, bạn nên uống một ly nước ép bưởi, điều này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, lượng calo vừa mới thu nạp vào cơ thể. Hàm lượng chất xơ, vitamin cần thiết có trong nước ép bưởi sẽ giúp bạn đốt cháy calo, tiêu hủy mỡ thừa một cách nhanh chóng. Ngoài ra, thức uống này còn giúp bạn có được làn da đẹp.
3. Ăn nhiều trái cây
Trái cây luôn là loại thực phẩm rất tốt sức khỏe và làn da. Trong đó trái cây có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ rất cần thiết cho cơ thể. Việc ăn nhiều trái cây sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và dưỡng chất, đặc biệt là lượng xơ có trong hoa quả là giúp bạn hạn chế cơn đói và cảm thấy no.
4. cấp đủ nước cho cơ thể
Đây được xem là cách giảm cân đơn giản và an toàn nhất. Do đó, mỗi ngày bạn nên uống từ 1.5-2 lít nước. Tận dụng lượng nước nạp vào để giảm cân sẽ không khiến cơ thể phải nhịn đói hay thiếu chất.
5. Ngâm chân trước khi đi ngủ
Việc ngâm chân trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn thư giãn và có được giấc ngủ ngon. Ngâm chân trước khi ngủ sẽ giúp bạn trì hoãn lão hóa, đặc biệt là lão hóa da, thúc đẩy tuần hoàn, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp giữ thể trạng và dáng vẻ hồng hào hơn.
Ý kiến bạn đọc [ 0 ]
Ý kiến của bạn